Вага і самооцінка: як полюбити свої зайві кілограми

Щоб досягти бажаного результату, перш за все потрібно любити і приймати себе в нинішній вазі.

Знайдіть плюси

Позитивних моментів в зайвій вазі теж чимало. Відсутність зморшок, гарні пишні груди, широкі спокусливі стегна. Не забувайте, чоловіки не люблять кістлявих жінок.

Якщо природа нагородила вас привабливою зовнішністю, ніякі зайві кілограми її не зіпсують.

Забудьте про вагу

Зосередьтеся не на втрату ваги, а на своє здоров’я. Адже зайві кілограми впливають на такі показники, як артеріальний тиск, рівень цукру, холестерину.

Тепер доведеться підтримувати ці цифри в нормі. Перестанете думати про вагу — і вона буде знижуватися.

До речі, необов’язково вибирати виснажливі тренування у вигляді бігу або силових вправ у спортзалі. Займайтеся тим, що приносить задоволення: фітнес, йога, танці.

Не порівнюйте себе з іншими

Всі люди різні: низькі, високі, худі, повні. Якщо у вас струнка подруга, не прагнете їй відповідати. Стандарти краси постійно змінюються, і якщо гнатися за модою, можна звихнутися.

Інша справа, коли подруга вас дорікає з-за зовнішності. У такому випадку потрібно позбавлятися не від зайвих кілограмів, а від кривдниці. І взагалі, уникайте подібного оточення.

Балуйте себе

Ми вже писали, що шопінг — кращий засіб від печалі. Спершу порадуйте себе чимось смачненьким. Не обов’язково купувати торт: візьміть екзотичні фрукти, які ніколи не пробували.

Ще краще купити кілька нових суконь. Нехай буде один вашого нинішнього розміру, а друге для мотивації — на розмір менше. Ви і не помітите, як скоро зміняться вага і ставлення до себе.