П’ять ефективних способів привести себе в форму після зими

Ні для кого не секрет: за зимовий сезон більша частина населення планети додає у вазі. Позбутися від накопичених жирових відкладень до весни — бажання зрозуміле, особливо для жінок. Які процедури на сьогоднішній день можна вважати найбільш ефективними в боротьбі з жировою тканиною і набряками.

Жирова тканина природна для людського організму. Люди — єдиний вид ссавців, який народжується вже з деякою кількістю відповідних відкладень. У кожного дорослого в середньому 30 млрд жирових клітин. І хоча після періоду статевого дозрівання їх число залишається незмінним (вони не здатні ділитися), кожна з них може розтягуватися до величезних розмірів. Звідси — сумні і практично безмежні наші здатності накопичувати жир. Боротьба з формами — по суті, війна з розмірами таких клітин. Або, для любителів радикальних рішень, з їх повним знищенням.

Ще один важливий момент — поганий відтік рідини з організму. Він також більш виражений взимку, ніж влітку. Косметологи переконані: розігнати лімфу — половина справи на шляху до набуття гарної фізичної форми після зимового періоду.

П’ять кращих «весняних» процедур Масаж

Експерти радять навесні неодмінно вдатися до ручного масажу. Він може бути як суто лімфодренажним, націленим на поліпшення лімфотоку, так і більш жорстким — антицелюлітним. Як вже повідомлялось раніше, косметолог-дерматолог Людмила Смирнова вважає поєднання дієти і масажу єдиним способом, що дозволяє в найкоротші терміни позбавитися від целюліту. Досягнення ефекту неабиякою мірою посприяє використанню різного роду антицелюлітних кремів і масел. Мало що можна порівняти за ефективністю з ручним масажем, проте слід пам’ятати: він не повинен бути занадто коротким (оптимально робити процедуру на все тіло, а не окремими зонами). Також тут багато залежить від масажиста.

Обгортання

Одна з найпростіших, але при цьому вкрай ефективних процедур. Націлена на виведення зайвої рідини з тіла і розщеплення жирової тканини. Робиться з різного роду масками, які наносяться на все тіло або на проблемні місця. Склад для обгортання можна підігріти до З5 градусів або ж застосовувати холодним. Обернувшись плівкою, слід 30-40 хвилин полежати під ковдрою (іноді під термоковдрою), потім змити маску нанести антицелюлітний крем.

Пресотерапія

Під час цієї процедури апаратної надівається спеціальний костюм. Під впливом стиснутого повітря з організму виводиться зайва рідина. Процес дуже м’який, і, в той же час, ефективний. До того ж, ця процедура одна з найбільш доступних за ціною.

Детокс-комплекс

Поєднує в собі процедури масажу і обгортання. Бажано також до початку процедури зробити пілінг всього тіла, після чого масаж, потім — обгортання. Комплекс прибирає зайву рідину з організму, відмінно відновлює тонус тканин, живить шкіру і підтягує її.

Мезотерапія

Метод впливу на жирову тканину за рахунок ін’єкцій в підшкірні шари лікарських препаратів, часто званих «коктейлями». Визначаються зони впливу, після чого шкіра очищається антисептиком. Лікар вводить ліки (як правило, на глибину до 3 мм). Кількість ін’єкцій досить велика, але робляться вони швидко. Тим не менш, за один раз не можна задіяти всі точки, які здаються косметологу необхідними, — мезотерапію слід робити курсом.

З точки зору експерта в області краси та естетики людини Олени Саннікової, мезотерапію неодмінно слід поєднувати з сеансами масажу, націленими на лімфодренаж. Непоганий результат, з точки зору експерта, дає одночасне застосування венотоніків — препаратів, які сприяють відновленню функціональної активності кровоносних судин.На думку лікаря-косметолога Ольги Петрової, «забійний» ефект від мезотерапії досягається при введенні в курс оздоровлення клітин шкіри перевірених апаратних процедур, таких як LPG масаж (апаратний ліпомассаж), RF-ліфтингу (омолоджуюча процедура, де діючим початком є вплив на жирові тканини радіочастинок) і все тих же обгортань.

Найкраще з агресивного

Фахівці, опитані одностайні: вдаватися до нових і мало випробуваним апаратних процедур, які сьогодні пропонують багато салонів краси, варто лише абсолютно здоровим людям. Таких, на жаль, мало. Зате процедур, вплив яких можна розцінювати як агресивне, більш, ніж достатньо. До них відносяться ударно-хвильова терапія, ультразвукова ліпосакція, термоліфтінга, эндосферотерапия і безліч інших.

Є цілий ряд процедур, до яких багато протипоказань. Наприклад, кавітація: її можна робити один раз у два місяці, настільки це серйозне втручання в організм. А багато хто не знають цього і ходять раз на тиждень.

Кавітація — процедура, при якій ультразвукові апарати створюють інтенсивну акустичну хвилю на низькій частоті. Під дією коливань в жирових клітинах утворюються пухирці (каверни), мембранні оболонки лопаються, клітина відмирає. Продукти розпаду клітин повинні виводитися з організму, що створює істотне навантаження на печінку. Схуднення за допомогою кавітації — процес тривалий і не дешевий.

Хорошу оцінку експертів заслужив такий спосіб боротьби з ожирінням, як кріоліполіз. Суть методу полягає в руйнуванні жирових клітин холодом, при тривалому впливі якого ті розпадаються на фрагменти (явище носить назву апоптоз). У процедури мінімум протипоказань (це вагітність і годування грудьми, шкірні захворювання, алергія на холод, гострі запальні процеси з підвищеною температурою). Сеанс триває від 35 хвилин до 1 години, і шкіра в цей час охолоджується приблизно до -11 градусів. Правда, як зазначили косметологи, апарат для кріоліполіза — дорогий і далеко не у всіх клініках він є. При цій процедурі, розповіла Олена Санникова, жирові клітини відмирають назавжди, і більше на цьому місці жир не виросте. Методика особливо добре працює при жирових відкладеннях на животі і на руках. Ціна одного сеансу для однієї зони варіюється.

Вибираючи між ліпосакцією і кріоліполізом треба спочатку обов’язково спробувати кріоліполіз. Але не слід сподіватися тільки на процедуру: якщо продовжувати об’їдатися, жир виросте знову, але вже в іншому місці, — застерігає б’юті-експерт.

Досить ніжною за впливом лікарі-косметологи вважають процедуру міостимуляції. Правда, вона впливає не на самі жирові відкладення, а на м’язи.

Міостимуляція — це скорочення м’язів, викликане впливом електричного струму. Він працює на поліпшення кровообігу, на підтяжку м’язового каркаса. І вже дуже здалеку, опосередковано, за рахунок активності м’язової тканини, впливає на жир. Метод м’який, спокійний, вимагає тривалого застосування.