
«У здоровому тілі — здоровий дух». Цю прислів’я знає кожен з самого дитинства. Для підтримки здорового духу в здоровому тілі необхідно вживати достатню кількість вітамінів і мінералів. Але якщо не хочеться приймати вітаміни в капсулах?
Ми розробили список продуктів, які необхідні для підтримки здоров’я і краси вашого тіла. Розповімо за принципом: «орган/частина тіла — необхідні продукти».
Волосся — зелені овочі, бобові, зелень
Мозок — лісові ягоди, насіння, горіхи
Очі — морква, кукурудза, шпинат, сочевиця
Серце — помідори, картопля, авокадо, брокколі
Кістки — овочі, мигдаль, зелень, капуста
Шкіра — зелений чай, вишня, виноград, вода, чорниця
М’язи — банани, бобові, зелень
Кишечник — капуста, буряк, сливи, топінамбур, висівки
Легкі — брюссельська капуста, цибуля, часник, буряк, шипшина
Обов’язково збережіть цей список продуктів і вживайте в своєму раціоні хоча б частину цих продуктів. Також, посилить ефект овочів спорт, правильне харчування і гарний настрій!