Вчимося добре виглядати після 40 років

Кожній жінці приємно відчувати себе привабливою і бажаною. Проте з віком багато жінок здаються, перестають слідкувати за собою, починають вести нездоровий спосіб життя, що відразу позначається на їх зовнішності. Вся причина в невпевненості, що жінка після сорока цілком може бути красивою. Але останні дослідження доводять, що якщо жінка правильно ставиться до свого віку, і прикладає відносні сили для підтримки свого зовнішнього вигляду, то вік її привабливості не має меж аж до глибокої старості.

Для дорослих дам багато дієт просто заборонені, не кажучи вже про фастуфуди, жирну, солону і гостру їжу. Вікове уповільнення обміну речовин дає про себе знати. Булочки і пиріжки швидко перекачуються в жирні складки на животі і стегнах. Проте груба клітковина, якою рясніють дієти і сильні детокси здатні завдати не меншої шкоди, ніж нездорова їжа. Шлунок і інші травні органи вже не здатні легко приймати і перетравлювати агресивну їжу. Рекомендовано збалансоване харчування виключно під особливості вашого організму. Можливо є сенс перейти на тушковану, нежирну їжу, каші, сир, легкі супи без навару. Дуже корисно дорослим дамам вживати картоплю. А ось з хлібом після сорока краще попрощатися. Крім того, що він швидко перетворюється в жир, він ще викликає набряки обличчя. Такі ж неприємності з набряками на обличчі можна отримати і від надмірного споживання молочних продуктів. Навіть кефір рекомендований всього кілька разів на тиждень. Спиртне, кава і сигарети, якщо Ви ще не виключили, то пам’ятайте, ні що так не старить, як ця злісна трійця. Саме вони виводять з організму всю вологу, стоншують шкіру і знижують загальний тонус, а з ними пропадають гарний настрій і з’являється згаслий погляд.

Рухатися і ще раз рухатися

Жодна процедура з косметичного кабінету не здатна принести стільки користі для тіла, скільки просте ходіння пішки та підйом на поверх без ліфта. А щоденні ранкові розминки при відкритій кватирці взагалі творять чудеса. Ваша шкіра не буде обвислою. У тілі з’явиться гнучкість і легкість. Відмінний настрій, блиск в очах, посмішка на весь день — все це подарує Вам невелика, але регулярна фізична активність. Важливо ще застерегти наших дам від перевтоми. Перенапруження в спортзалах дуже небезпечно. Воно може не тільки викликати депресію, але заподіяти фізичну шкоду м’язам і незміцнілим суглобам. А якщо ви маєте хронічні захворювання або інші протипоказання, то це не привід повністю виключити активність, однак до її вибору слід підходити усвідомлено і відповідально. Тому проконсультуйтеся з лікарем, що саме вам підходить, і які повинні бути навантаження.

Вирішити проблеми зі сном

Спати жінка після сорока має від 8 до 10 годин на добу. Довго валятися в ліжку не варто. Це знижує загальний тонус організму і розхолоджує. А неповноцінний сон робить обличчя старим. Загострюються риси обличчя, ввалюються очі. Таким чином, виспавшись дама відразу виглядає на 5-10 років молодше. Сон повинен бути якісним. Купіть зручний матрац, правильні подушки. Засинайте в положенні на спині. Так не буде сильно «м’ятися» обличчя. Не плануйте важливі справи ввечері, не дивіться новини. Навпаки почитайте, послухайте приємну музику, пов’яжіть, тобто максимально заспокойтеся і правильно підійдіть до сну.

Ретельний догляд за шкірою обличчя і тіла

Надовго зберегти прекрасний зовнішній вигляд допоможе сучасна косметологія. Але деякі дами переконані, що краса — для багатих. Однак ринок заповнений недорогими аналогами, а багато пілінгів і масок можна зробити, слідуючи рецептам народних засобів, які будуть працювати не гірше дорогої косметики. У будь-якому випадку, потрібно вибратися на прийом до косметолога, який зможе підібрати Вам необхідну косметику під Ваш тип шкіри і режим догляду.

І запам’ятайте, коли йде молодість, за нею наступає розкіш і шарм, який виходить виключно зсередини. Доросла дама приємна своєю впевненістю, мудрістю і спокоєм. Адже головне для жінки після сорока — це здорове тіло і спокійна душа.