Як у 58 років виглядати на 38: 7 секретів краси від Катерини Андреєвої

Катерина Андреєва — це практично незмінна телеведуча програми «Час» на Першому каналі. Вже дуже складно згадати людину, який вів би цю передачу до неї, так як Олена вже 22 роки радує російських телеглядачів своєю красою. Виглядає Олена приголомшливо. У свої 58 років вона дасть фору будь-якій дівчині 35 років. Як же їй це вдається. Є 7 простих секретів краси від Андреєвої.Потрібно лягати спати вчасно, в прохолоді і темряві
Дотримання режиму — це важливе правило і стосується воно не тільки зовнішнього вигляду людини, але відбивається на здоров’ї взагалі. Щоб виглядати молодше своїх років потрібно лягати приблизно в 22:00. Саме в цей час кров викидає колаген — гормон, який бореться зі зморшками.

Відразу перелаштуватися буде складно, але цілком реально з часом. Спати потрібно в темній і прохолодній кімнаті — це допомагає відновлювати молодість шкіри обличчя. Оптимальна температура в приміщенні — 18-20 градусів. Два будильника і підйом до 8 ранку.Різко вставати — погана практика, яка точно не поліпшить ваше самопочуття, тому заводьте два будильника. Продзвенів перший — організм налаштовується, що після другого дзвінка треба вставати. Прокидатися краще під музику, причому робити це потрібно до 8 ранку. Кілька простих вправ прямо в ліжку відмінно тонізують.
Пити краще чисту воду і чай
Відмовитися від кави для когось – це практично нездійсненне завдання, але Катерина радить пити тільки чисту воду або чай. Ніяких соків, солодких напоїв і коктейлів — тільки чиста бутильована вода. Можна листовий чай, так як він позитивним чином позначається на здоров’ї шкіри.
Каша — джерело молодості

Каша на сніданок — це відмінний варіант, причому будь-яка. Особливо смачно буде, якщо ви додасте туди ягід або горіхів, дуже корисні фініки, але вони дуже калорійні, так що краще контролювати цей процес. Хоча, 10-12 у день їсти можна, але тоді від інших солодощів доведеться взагалі відмовитися.
За три години до сну не їсти

Нічого не їсти за три години до сну — це ще одне правило від Андреєвої. Причому, телеведуча виключила зі свого вечірнього раціону навіть кефір та інші молочні продукти. Перевагу — овочі і фрукти, зелень, риба.
Їжу потрібно правильно готувати і солити

Катерина Андреєва не смажить їжу, а готує все на пару або в духовці. Солити можна, але не пересолювати, а ось солодке взагалі не можна. Солодощі краще замінити медом або сухофруктами. Тоді ви будете виглядати не тільки молодше, але ще і не будете мати проблем із зайвою вагою.
Контроль ваги

За вагою потрібно слідкувати, щоб не набирати зайвого і «не соромитися» влаштовувати собі розвантажувальні дні. А ось голодувати Катерина не радить, так як це негативним чином позначається на шкірі і вона не молодіє.

Ось такі прості істини від Катерини Андреєвої. Результат, як говориться, на лице!