Медики склали список продуктів які уповільнюють старіння

Темний шоколад і кава допомагають уповільнити старіння, зберегти молодість шкіри і поліпшити її стан. Висновки дослідників наводить «Медикфорум».

Ласощі корисні завдяки вмісту флавонідів і антиоксидантів, які захищають шкіру від негативного впливу сонця. Кава потрапила у список із-за здатності знизити ризик розвитку меланоми. Ефект на здоров’я надає фільтрований продукт, вважають дослідники.

Зелений чай сприяє виробленню колагену, який є своєрідним будівельним матеріалом для шкіри людини. Авокадо багатий вітамінами, клітковиною, калієм і жирними кислотами. Плід допоможе відновити пошкоджену шкіру і захистить від сонця.

В список корисних продуктів також увійшли помідори і кавуни. Фрукт і ягода містять лікопін, що знижує ризик розвитку раку передміхурової залози, хвороб серця та інсульту. Чорницю оцінили за її здатність боротися з вільними радикалами. Лосось і інша багата омега-3 риба допоможе отримати необхідні для організму жири.