П’ять доказів, які змусять вас приймати ванну замість душу

Фото: Craig Adderley/pexels.com
Більшість людей в усьому світі вважають за краще приймати душ, а не ванну. І це видається цілком логічним: сходити в душ — це набагато швидше і практичніше, ніж лежати у ванні. Ось тільки ванни набагато корисніше. Розповідаємо, чому вам варто відмовитися від душу в їх користь.

Ванна усуває біль у м’язах

Ванна сприяє схудненню

Ванна допомагає зміцнити судини

Ванна покращує стан шкіри

Ванна знімає стрес

Ванна усуває біль у м’язах

Фото: Mareefe/pxhere.com
Якщо після тренування в спортзалі або роботи в городі у вас розболілися м’язи, кращого ліки, ніж тепла ванна, не придумаєш. Це можуть підтвердити і вчені зі шведського Університету Еребру, і будь-який досвідчений спортсмен. А для того щоб підсилити ефект, додайте у воду кілька ложок англійської солі, або магнезії. Це посприяє швидкому розслабленню м’язів і зніме напругу.

Ванна сприяє схудненню

Британські вчені з Університету Лафборо з’ясували, що за час перебування в гарячій ванні можна спалити 140 калорій — це приблизно стільки ж, скільки за півгодини ходьби. Крім того, прийом ванни благотворно впливає на обмін речовин і допомагає тримати під контролем рівень цукру в крові.

Ванна допомагає зміцнити судини

Співробітники Університету штату Орегон довели, що гарячі ванни допомагають знизити ризик серцевого нападу та інсульту. Справа в тому, що гідростатичний тиск води на тіло покращує кровообіг і стінки судин стають міцнішими, а тиск — знижується.

Ванна покращує стан шкіри

Тепла вода чудово пом’якшує шкіру і швидко лікує будь-яке подразнення. Крім того, ванна допомагає знизити рівень гормонів стресу в крові, тим самим перешкоджаючи передчасному старінню і появі запалень. А якщо додати у воду масло, вівсянку або мед, ванна стане ще корисніше. Так, оливкова, кокосова олії знімають сухість, вівсяна крупа — свербіж і запалення, а мед по праву вважається одним з кращих антибактеріальних засобів.

Ванна знімає стрес

Ванна — це відмінний спосіб позбутися від втоми після важкого трудового дня. Зокрема, дослідження японських медиків показало, що ванна допомагає зняти розумове напруження, усунути занепокоєння і запобігти депресії. Весь фокус в ефекті плавучості, який досягається у воді. Саме він, на думку вчених, розслабляє тіло і заспокоює мозок. А якщо доповнити прийом ванни з ефірною олією лаванди, свічками та музикою для медитації, позбавитися від стресу буде просто як двічі два.