Як у 50 виглядати на 30: 5 правил харчування, яких дотримується Дженніфер Лопес

Дивимося на Дженніфер Лопес, яка нещодавно відзначила 50-річчя, і не втомлюємося дивуватися її фізичній формі, а також станом шкіри — як особи, так і на тілі. Що потрібно робити, щоб, розмінявши шостий десяток, залишатися на висоті? Відповідає сама співачка.

1. Не є перероблену їжу

Необхідно виключити з раціону їжу, що зазнала глибокої обробки. А значить, більше ніяких консервів, заморожених нагетсів і фастфуду. Дженніфер, наприклад, воліє свіжі органічні продукти: обід знаменитості найчастіше складається з лосося та салату із броколі, перцю, кабачків і натуральній заправки, а вечеря — з свинини або курки з кіноа або печеною бататом.

2. Відмовитися від перекусів нездорових

Лопес регулярно гастролює, а також проводить багато часу на знімальному майданчику, тому їй чудово відомо, що таке “перекус на бігу”. Знаючи це, артистка завжди бере з собою свіжі овочі та фрукти, щоб спокуса “поцупити що-небудь солоденьке” навіть не виникало.

3. Зробити акцент в раціоні на білок

Білкова їжа дає організму сили: ви перестаєте відчувати себе голодним і втомленим, з’являється бажання рухатися вперед. Саме тому свій день Джей Ло, як правило, починає з протеїнового коктейлю з сироваткового порошку, ягід, йогурту і меду.

4. Іноді дозволяти собі з’їсти що-небудь “заборонене”

Улюблені солодощі Лопес — печиво з шоколадною крихтою і морозиво. Знаменитість намагається не налягати на таку їжу, але час від часу все-таки тішить себе. Адже не будемо забувати, що часом влаштовувати правильний читмил теж важливо!

5. Виключити з життя алкоголь, куріння і кофеїн

Дженніфер не раз зізнавалася, що саме відмова від шкідливих звичок зробив її організм значно здоровіше, витривалішими і енергійніше. Беремо на замітку!