Дорогий крем не потрібний! Що таке холістичний підхід до краси і чому його вибирають зірки

«Всі хочуть бути здоровими і багатими, просто не знають, з чого почати», — говорить актриса Гвінет Пелтроу. І пропонує в догляді за собою зробити ставку на холістичний, тобто цілісний підхід до догляду за собою. Що це таке і як може бути корисно особисто вам?Актриса і зірка червоних килимових доріжок Гвінет Пелтроу вже багато років дає рецепти здорового способу життя у своєму особистому онлайн-журналі goop. Як вважає знаменитість, «всі хочуть бути здоровими і багатими, просто не знають, з чого почати». І тут же дає рецепт: починати треба з того, щоб змінити свій підхід до краси і здоров’ю. Не можна лікувати щось одне або покращувати щось інше. Необхідно зрозуміти, що краса і здоров’я пов’язані. В це і є суть холістичного, тобто цілісного, підходу. А тепер трохи історії. Холістичний підхід народився в Китаї близько 5 000 років тому і до сих пір китайські лікарі лікують пацієнтів за цією методикою: вони виходять з того, що потрібно лікувати не симптоми чи хворий орган, а весь організм. Останні роки холістичний підхід став популярний і на Заході. Сьогодні косметологи і тренери кажуть, що неможливо бути красивою, якщо ти погано себе почуваєш або знаходишся у депресії. Краса — це загальна гармонія організму. Як застосовувати на практиці цей метод?

☞ Головне не скільки ви їсте, а що Перш за все для здоров’я та краси потрібно змінити систему живлення. Їжа сприймається холистиками як паливо для життя, тому вони рекомендують максимально простий раціону — овочі, фрукти, крупи, нежирне м’ясо. Ніяких обмежень у кількості з’їденого немає, все максимально природно. Голодні? Поїжте. Немає апетиту? Приберіть тарілку. ☞ Для краси шкіри не потрібна люксова косметика Адепти холістичного методу вважають, що ніякий крем за 10 тисяч рублів не допоможе шкірі виглядати здоровою. А ось ароматерапія, медитація, йога і розслабляючий самомасаж можуть! Будь-який догляд за собою має перетворитися в чарівний ритуал. Тобто можна купити недорогу маску для обличчя, включити розслаблюючу музику, запалити аромалампу з лавандою і 10 хвилин полежати на дивані, кожною клітинкою свого тіла відчуваючи, як активні інгредієнти насичують шкіру вологою. Ефект буде такий, ніби ви проспали 8 годин поспіль! Також експерти радять завжди тримати під рукою натуральні масла для ванни і сіль для ванни, масажні килимки. Інший рецепт: купити подушку для сну, набиту не пухом, а м’ятою, лавандою і шавлією. Ваш сон стане набагато міцніше, зникнуть синці під очима і, швидше за все, перестане боліти шия. ☞ Гармонія повинна йти зсередини, тому — живіть повільніше! Психологи вважають, що працююча жінка щодня відчуває величезний тиск — їй треба не тільки бути на висоті в офісі, але подбати про сніданки-вечері для всієї родини, порядку в будинку і власній красі. Це неймовірне навантаження, витримувати її без шкоди для психихи неможливо. Переглянете свій розклад і постарайтеся викроїти годину часу на себе — щоб нічого не робити, або робити те, що ви любите, зразок в’язання або забавної гри на телефоні. Це дозволить трохи розслабитися, і стрес відступить.

Холістичний метод по-китайськи Також цікаво подивитися, як ставляться до краси в придумавшем холістичний підхід Китаї. Тутешні лікарі вважають, що кожна зона на обличчі може розповісти про стан певного органу чи системи в тілі людини. Приміром, підборіддя показує стан сечостатевої системи і гормонального фону. Зона під очима вказує на ситуацію з нирками, а перенісся — печінкою. Якщо висипання з’являються у вас завжди в якійсь певній зоні особи, радимо сходити на сеанс акупунктури і поговорити з майстром. Можливо, саме китайська медицина стане паличкою-виручалочкою!