Дієтологи назвали десять продуктів для боротьби зі старінням

Дієтологи назвали десять продуктів, які допоможуть у боротьбі зі старінням.

На думку експертів, одним з кращих способів довго залишатися молодим і здоровим є щоденне вживання чорниці. Також поліпшити стан шкіри допоможуть волоські горіхи, мигдаль і фісташки, в яких міститься велика кількість корисних жирів. Також зелений чай скоротить зморшки.

Ненасичені жирні кислоти в тунці зводять до мінімуму появу передчасних вікових змін. Сардина, скумбрія і лосось також багаті Омега-3.

Огірки дозволяють призупинити старіння шкіри. Темний шоколад теж допомагає боротися зі старінням, флавоноїди в ньому захищають від шкідливого впливу УФ-променів. А через три місяці вживання бобів у людини значно покращиться зовнішній вигляд. Ще однією перевагою є те, що вони містять клітковину, антиоксиданти і вітамін K.

Поживні речовини в грейпфруті підтримують виробництво колагену. Всього в одному плоді цього фрукта міститься більше однієї рекомендованої добової норми вітаміну С для дорослої людини.

Експерти включили в список капусту і листові овочі, багаті лютеїном, який захищає від катаракти і м’язової дегенерації.

Гриби шиітаке допоможуть уникнути передчасного посивіння, так як в них міститься мідь, повідомляється у виданні Mirror.

Читайте також: Дієтолог назвала найкорисніші продукти для жінок