Що буде зі здоров’ям, якщо їсти гречку кожен день

Регулярне вживання гречки допомагає схуднути, нормалізувати цукор, поліпшити стан судин, травлення і не тільки. Про користь популярного продукту пише Medikforum.

Щоб тримати під контролем цукор і не допускати зайвої ваги, рекомендується їсти гречану кашу на сніданок. Добре, якщо вона буде приготована на воді, а не на молоці.

Діабетикам продукт підходить завдяки його відносно низькому глікемічному індексі.

Тим, хто прагне схуднути, багата складними вуглеводами гречка дає необхідне відчуття ситості і забезпечує енергією.

Разом з тим, гречку складно назвати низькокалорійним продуктом, тому не варто їсти її у великих кількостях.

Особливо багато вітамінів і мікроелементів в зеленій гречці, вважають фахівці. Так, щоденне вживання продукту, що містить безліч антиоксидантів, зміцнює судини і сприятливо впливає на стан волосся, нігтів і шкіри.

Крім того, биофлаваноид рутин — його також багато в крупі — захищає від шкідливого впливу сонячних променів.

Людям з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту рекомендується їсти гречку мінімум три рази в тиждень. Продукт покращує метаболізм, допомагає позбутися від запорів і метеоризму, зменшує ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі за рахунок клітковини.