Худнемо і лікуємося з допомогою лляної олії — детальна інструкція, як це робити

Надлишок ваги — це не тільки ризик для організму, але і в деяких випадках серйозне випробування для нервової системи. Комусь простіше махнути на себе рукою і залишити все як є, не відчуваючи особливої довіри до дієт і не знаходячи час на спорт. У цьому випадку дієтологи радять зробити перший крок до вирішення

проблеми — почати з лляної олії. Згадки про його цілющі властивості були ще в медичних трактатах античної Греції і Риму. В олії з насіння льону є повний набір поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) — омега 3/6/9.

Організм не може синтезувати їх самостійно і повинні отримувати ззовні. Справа в тому, що ПНЖК відіграють провідну роль в схудненні, в організмі вони прискорюють розщеплення інших жирів. Під їх впливом шкідливі речовини розпадаються на воду і гліцерин, які швидко покидають організм. Лляна олія стимулює метаболізм.

Однак разом з тим воно блокує бажання з’їсти що-небудь смачненьке», знижує тягу до солодкого і всіляких булочкам. Крім того, воно зміцнює нервову систему, покращує стан шкіри і волосся, бореться з судинними захворюваннями і варикозом, коректує тиск, знижує концентрацію холестерину в крові, стимулює мозкову діяльність, знімає втому, млявість, слабкість, відновлює гормональний фон і усуває набряклість. Для такого ефекту досить регулярного застосування олії протягом 2,5-3 місяців.

Курс складається з двох етапів. Перший — ознайомлювальний — триває тиждень. В цей час організм звикає до нового продукту. Якщо немає неприємних відчуттів в шлунку і алергії, значить, можна продовжувати. Починають приймати масло з 1 чайн. ложки, поступово доводячи її до 1 ст. ложки. Краще це робити за 30 хвилин до сніданку. Можна запивати масло прохолодною водою або кислим соком, щоб відбити специфічний смак. Гарячі чай і каву в цьому випадку виключені, вони моментально зруйнують всі корисні властивості масла. Воно взагалі не витримує високих температур, а у відкритому вигляді не зберігається довше двох тижнів. Втім, в аптеках можна знайти капсули з лляною олією: вони нейтральні на смак і зберігаються набагато довше.

Олія з насіння льону досить активно впливає на організм, тому лікарі не рекомендують його вживати, якщо є проблеми з підшлунковою залозою, ентероколіт, камені в жовчному міхурі, виразкова хвороба, захворювання печінки, холецистит. Якщо включати олія до складу дієт, то варто враховувати його високу калорійність: в 100 г міститься 890 ккал.

За матеріалами priroda-znaet.ru