57-річна модель з приголомшливою фігурою розповіла, що потрібно робити, щоб і в 60 років виглядати привабливо

Жінка вражає своєю красою і стрункістю шанувальників.

Час зараз такий, що кожна дівчина турбується про те, щоб виглядати свіжо, молодо і красиво: іноді це доходить до абсурду і ментальних розладів. Однак ураган нав’язаних стандартів краси не сильно торкнулася старшого покоління: горезвісні 90-60-90 не сиділи постійною думкою в голові у дівчат.

Мелінда Бреді, 57-річна модель і стиліст, вражає своєю красою багатьох: жінка зовсім не виглядає на свої роки. Вона активно веде instagram, на який підписано майже 20 тисяч осіб, в якому розповідає про свій спосіб життя і ділиться секретами успіху. Однак, як часто зазначає сама Бреді, вона не женеться за тим, щоб виглядати молодо — набагато більше вона хоче виглядати здоровою. На її думку, є п’ять речей, які потрібно робити в 20-30 років, щоб виглядати і відчувати себе відмінно в 50-60 років, повідомляє видання Daily Mail.

Багато сміятися

Модель і стиліст вважає, що немає на світі краще ліки від хвороб і старості, ніж сміх. У житті дуже багато стресу, ігнорувати який інколи просто неможливо, тому багато людей йдуть від проблем з допомогою алкоголю або прийняттям різних речовин, що хоч і допомагає миттєво, але згубно. Завдати непоправної шкоди здоров’ю і отримати секундне задоволення нічого не варто, але от для довгострокової перспективи і відчуття щастя Бреді все ж радить сміятися і легше ставитися до життя. Крім того, сміх стимулює м’язи обличчя, прискорює кровообіг і допомагає шкірі довше залишатися в тонусі.

Тренуватися і медитувати

Навіть недовгі заняття аеробікою або щоденна медитація допоможуть відчувати себе краще і сильніше не тільки у фізичному сенсі, але й духовному.

«Вправи змушують ендорфіни рухатися, і якщо тренуватися регулярно, то м’язова пам’ять вашого тіла залишиться, коли ви станете старше», — заявляє Бреді. Також вона зазначає, що медитація може допомогти не тільки розслабитися, але і розібратися в собі.

Не забувати щодня наносити сонцезахисний крем

Всі пам’ятають цих красивих дівчат з обкладинок, які підкорюють серця шанувальників і читачів по всьому світу не тільки шикарним статурою і красивим обличчям, але ще й ідеальним засмагою? Незважаючи на те, що багато людей дотримуються думки про аристократичність білої шкіри, незайманою сонцем, найчастіше багато хто воліє ніжитися під сонцем по кілька годин поспіль. Проте засмага не буде коштувати ні єдиного витраченого зусилля, якщо не використовувати сонцезахисний крем — без нього можна нанести шкірі величезний збиток, який проявиться з віком.

Стимулювати мозок

Ключовим моментом в тому, щоб виглядати свіжо і здорово, залишається постійна робота мозку: ніякі косметологи не допоможуть, якщо не підтримувати гостроту розуму.

«Колись, читання відмінно допомагало, але я розумію, що зараз таке проведення часу стає все менш актуальним. Але тепер є відмінні онлайн-ігри, настільні ігри або кросворди», — підказує Мел. Щоб мозок до 50 років не перетворився кашу, постійно розвивайте його і тренуйте.

Не забувати про сексуальне життя

Бреді вважає, що все треба одержувати максимум користі для свого організму: вона нагадує, що ендорфіни здатні зменшити симптоми тривоги, і, нехай і не стануть ліками від депресії, але безумовно допоможуть краще спати і перебувати довше в хорошому настрої.