Сприяє йога корекції ваги?

В залежності від типу йоги ефект, який вона чинить на організм, може різнитися. Наприклад, бікрам дасть вам більший ефект, ніж хатха. Дієтологи дають слушна порада: вибирайте вправи, які прискорюють биття серця, так як вони розганяють метаболізм і посилюють процес усунення жиру.

Тренування вдосконалюють м’язовий корсет, розвивають різні групи м’язів, витривалість і рухливість, тому такі заняття підуть вам на користь. Але якщо ви думаєте, що така практика дозволить позбавитися від зайвого жиру, то глибоко помиляєтеся. Для того щоб скоректувати вагу вам потрібно поєднувати заняття з правильним раціоном. Крім цього дотримуйтесь графіка сну і віддайте перевагу кардіо, щоб підсилити ефект.