Моделі Victoria’s Secret завжди повинні бути на висоті. Для цього вони багато тренуються і правильно харчуються. І чим ближче показ, тим суворіше вони дотримуються режиму.
Отже, що ж роблять прекрасні ангели Victoria’s Secret, щоб залишатися такими тонкими і дзвінкими?
Триразове харчування
Моделі Victoria’s Secret, як правило, неймовірно стрункі і при цьому сильні. Їм потрібно багато енергії, щоб тренуватися. Деякі наряди можуть важити до 30 кілограмів, адже їх потрібно не просто одягти, але ще й красиво рухатися в них. Одна з рекомендацій — триразове харчування без перекусів. Як правило, це легкий сніданок, повноцінний обід і вечерю. Це покращує імунну систему і оздоровлює ШКТ. Перерва між прийомами їжі може становити від трьох до шести годин.
Відмова від молочних продуктів
Молоко і молочні продукти часто провокують здуття живота, метеоризм і діарею. Саме по собі таке стан заподіює дискомфорт, а ще псує фігуру, адже живіт збільшується. В якості заміни можна використовувати мигдальне або кокосове молоко.
Гамбургери, хот-доги і картопля-фрі
Іноді вони собі це дозволяють. Але при цьому не пропускають тренування — кардіо і силові.
Не забувати пити воду
Моделям Victoria’s Secret рекомендують випивати не менше галона води в день — це близько 4 літрів. Насправді, це дуже багато, і якщо ви не плануєте виступати на подіумі, то півтора-двох літрів води в день буде достатньо. Просто не потрібно забувати її пити.
Відмова від алкоголю
Ще одна рекомендація — відмовитися від випивки. Алкоголь може спровокувати запальні процеси і здуття живота.
Зниження кількості вуглеводів
Саме зниження, а не повну відмову. Якщо виключити з раціону вуглеводи повністю, не буде енергії для тренувань. Тому обмеження на вуглеводи вводиться тільки перед самим показом.
Основу раціону моделей складають: риба, яйця, м’ясо, авокадо, горіхи, насіння чіа, кіноа, фрукти і овочі.
Не більше 20% жиру в організмі
Тут все просто, потрібно дотримуватися режиму харчування. В нормі
обсяг жиру у жінок повинен становити від 20 до 32 відсотків. Але моделі Victoria’s Secret намагаються дотримуватися нижньої позначки.
