Як поправляються жінки за типажами Кіббі і що допоможе стати стрункішою

Розглянемо, як набирають вагу «м’які» підтипи за типажем зовнішності за Кіббі, розповімо, як їм повернутися в форму і що носити, щоб приховати тимчасові округлості. Якщо ви не знайдете себе і серед цих типажів, читайте останню частину матеріалу 14 травня на нашому порталі.

Типаж М’який Драматик (Soft Dramatic)

Домінуючий тип фігури: «пісочний годинник». Грудна клітка вузька, утворює тонку талію, але сама груди досить пишна. Є різкий перепад між обсягами талії і тазових кісток. Цим «м’які драматичного» відрізняються від «чистих». Жінки цього типажу середнього чи високого зросту (від 165 сантиметрів), руки і ноги в них довгі.

yapokupayu

При наборі ваги: тіло повніє у всіх «м’яких» частинах, але силует залишається жіночним, зберігаються пропорції пісочного годинника. Округлюється груди і стегна, помітно повніє обличчя і зап’ястя, верхня частина ніг. При зростанні від 170 сантиметрів «м’які драматичного» із зайвою вагою здаються досить великими.

Як повернутися в форму: для початку відмовитися від солодких напоїв (компотів, фрешів, чаю з цукром), а через тиждень виключити тістечка і торти на місяць. Якщо це здається неможливим, радимо подивитися фільм «Цукор». Вага піде швидше, якщо проходити мінімум десять тисяч кроків на день. Закріпити результат допоможуть салонні процедури, наприклад, Slim Up. Це так званий спорт для ледачих, при якому тіло підтягується під впливом струму та інфрачервоного випромінювання.

Як приховати зайве одягом: носити спідниці довжини міді прямого крою, не обтягуючі. Комбінувати з піджаками вільного силуету з широкими плечима. Сукні повинні бути легко драпірується тканини, довжиною нижче коліна, з акцентом на талії. А ось сукні-футляри і класичні блузи виглядають на «м’яких драматиках» нудно.

Типаж М’який Натурал (Soft Natural)

Домінуючий тип фігури: силует схиляється до «пісочним годинах», але без яскравих перепадів. Талія помітна, але явно не виражена. Плечі можуть бути широкими, кінцівки — короткими. Зростання 172 сантиметрів.

yapokupayu

При наборі ваги: першими поправляються стегна, верхня частина рук і ніг. Талія зникає, тіло стає м’яким і пишним, а фігура перетворюється в прямокутник.

Як повернутися в форму: переключитися на складні вуглеводи (каші, макарони з твердих сортів пшениці, бобові). Кожен раз, коли хочеться з’їсти що-то не зовсім корисне, потрібно випивати півсклянки води кімнатної температури або з’їдати огірок. З часом тяга до солодкого пропаде. Силові вправи зроблять шкіру пружною, а самомасаж з кунжутним, оливковою або кокосовим маслом раз в тиждень запобігти розтяжки. Позбутися від целюліту допоможе апаратний масаж або ручний масаж з використанням антицелюлітного крему.

Як приховати зайве одягом: вибирати блузки з відкритим вирізом і м’якими драпіровками. Джинси та брюки з прямими штанинами, а ось скінні, спідниці та брюки чоловічого крою протипоказані. Ідеально підійдуть сукні в грецькому стилі і моделі з асиметрією.

Типаж М’який Гамин (Soft Gamine)

Домінуючий тип фігури: делікатні «пісочний годинник» з вираженими грудьми і стегнами, тому здаються одночасно мініатюрними і злегка пишними. «М’які гамины» завжди невисокого зросту (до 165 сантиметрів) з короткими руками і ногами.

yapokupayu

При наборі ваги: збільшуються груди і стегна, талія залишається помітною, але менш вираженою. Повніють руки, обличчя стає ще більш круглим.

Як повернутися в форму: переглянути кількість уживаних молочних продуктів. Без шкоди для фігури в день можна випити склянку кефіру, йогурту або молока, з’їсти 40 грамів білого сиру (адигейського, фети, моцарели) і 150 грамів сиру (тільки не знежиреного). Все, що вище цієї норми, створить ефект заплив тіла. В’ялість шкіри і зайву м’якість тіла усунуть силові вправи, а міостимуляція продовжить отриманий результат.

Як приховати зайве одягом: потрібно підкреслювати жіночність форм акцентом на талії. Тому всі приталене підходить, все безформне — ні. Ідеальними будуть спідниця-тюльпан з акуратними выточками, скінні, укорочені брюки, сукні бебі дол.

Типаж М’який Класик (Soft Classic)

Домінуючий тип фігури: стегна, груди і талія пропорційні. Талія може бути завищеною. Пишними форми не назвеш, «пісочний годинник» теж відразу не зчитуються, але силует не виглядає прямим. Руки м’які.

yapokupayu

При наборі ваги: першої повніє талія і помітно округляється обличчя. Фігура перетворюється в «прямокутник», а якщо надмірної ваги багато, то в «яблуко».

Як повернутися в форму: не пропускати прийоми їжі, їсти кожні три-чотири години. Замість хліба — цільнозернові хлібці, замість солодкого — сухофрукти, горіхи, гіркий шоколад. Сауна раз в тиждень, курс з десяти масажів, різні види обгортань, душ Шарко посилять ефект і забезпечать релаксацію. Не забуваємо про фізичних навантаженнях. Прибрати живіт допоможуть кардіотренування (можна піти на танці). А якщо хочеться рельєфних форм, доведеться попітніти на інтервальних тренуваннях, так як «м’якому класику» досить нелегко знайти мускулисте тіло.

Як приховати зайве одягом: робити ставку на спідниці з розкльошені низом і сукні А-силуету з тканини середньої щільності без акценту на талії, гармонійно виглядає нерівний поділ. Виграшно виглядають однотонні блузи, а ось дрібні принти і строкаті тканини повнять «м’якого класика».