Як змінюється наше тіло після року веганства

Крім цього у вас налагодиться функціонування травного тракту. Спочатку можуть з’явитися коліки, здуття і синдром роздратованого кишечника. Але це нормальна реакція організму, так як ви збільшуєте кількість клітковини і вуглеводів, з якими йому важко справлятися.

Через півроку у вашому кишечнику з’явиться більше корисних бактерій, які розганяють метаболізм, і це позитивно позначиться на стані шкіри. Овочі і фрукти дають організму воду, яка вимиває шлаки. Але до цього часу запаси вітаміну Д, які накопичувалися за рахунок вживання м’яса, почнуть вичерпуватися, тому вам доведеться вживати аптечні добавки.

Дієтологи рекомендують веганам купувати в аптеці не тільки вітаміни, але і В12. Брак цієї речовини призводить до задишки, проблем з пам’яттю, виснаження і судом.