Де брати сили і енергію: 11 ідей

Ця стаття для тих, хто хоче відчувати себе щасливим, і шукає відповідь на питання, де брати сили і енергію для активного життя. Постійний поспіх, метушня, неправильне харчування, віддаленість від природи, негативне мислення, конкуренція у всіх сферах життя забирають у людини багато життєвих сил і енергії. Якщо не знати, як їх заповнювати, ситуація може погіршитися. Але навіщо ж доводити себе до крайності? Давайте поговоримо, як чинити, щоб бути міцним і здоровим, щоб вистачило сили і енергії на реалізацію благих починань.

Що призводить до втрати сили і енергії

Негативне мислення. Коли ми мислимо негативно, думаємо, що наші відносини з кимось важливим для нас не складуться, ми не зможе поїхати у відпустку, нас не візьмуть на престижну роботу, ми не гідні кращого, так воно і буде. Ці думки крадуть сили і енергію, заводять у глухий кут.

Неправильне харчування. Правильне харчування дуже важливо для підтримки міцного здоров’я і гарного самопочуття. Якщо в щоденному раціоні присутня багато консервованої і термічно обробленої їжі, звідки брати сили і енергію для активного життя?

Відсутність мети. Якщо в житті немає мети, тоді що можна отримати? Нічого. Йти туди, невідомо куди, невідомо навіщо. Немає мети – немає позитивно результату.

Лінь. Так, саме лінь заважає багатьом з нас бути здоровими і щасливими. Щоб щось змінити, потрібно піднятися, і зробити кроки для реалізації поставлених цілей. Наприклад, піти в спортзал, і навантажити м’язи. Вийти на прогулянку в морозний день. Піти на лекцію чи тренінг, щоб дізнатися щось нове.

Негативні емоції. Образа – негативна емоція. Вона діє на людину руйнівно, псує відносини з оточуючими людьми, забирає сили і енергію, які можна використовувати для поліпшення якості життя. Таку ж дію надають злість, гнів, дратівливість, заздрість, ненависть, обурення, розпач.

Постійне недосипання. Міцний сон – запорука здоров’я. Уві сні людина відпочиває від повсякденних турбот, відновлює сили і енергію для майбутнього дня. Якщо лягати пізно, після 12 годин ночі, порушуються біологічні ритми. Людина — частина природи, потрібно жити за її законами. Якщо дивитися серіал п’ятий раз, напевно будуть снитися кошмари, а результат очевидний – це розбитість, заплывшее з ранку особа, відсутність гарного настрою.

Нерозбірливість у зв’язках. В даний час можна швидко познайомитися, і так само швидко розлучитися. Багато чоловіків і жінки думають, що «партнер, як трамвай, піде один, прийде наступний». Результат – величезна кількість розлучень, невіра у міцні стосунки, відсутність любові.

Де брати сили і енергію для активного життя: 11 ідей

Позитивний настрій. Необхідно ставити цілі, і постійно працювати над їх досягненням. Це може бути навчання
нової професії, отримання другої освіти, побудова бізнесу. Все залежить від інтересів та бажань конкретної людини. В цьому допомагає спілкування з позитивними людьми, спеціальна література, відео, тренінги. Потрібно звести до мінімуму контакти з людьми, переповненими негативними емоціями. Важливо займати активну життєву позицію, вміти подавати гарний приклад іншим.

Здорове харчування. Правильне харчування допоможе зміцнити організм, поліпшить самопочуття, додасть сили і енергію. Можливо, на перших порах буде дуже важко відмовитися від булочок, тістечок, цукерок, тортів, тістечок. Все це здається дуже смачним, і виглядає красиво. Шкідливу їжу краще замінити здоровими продуктами харчування, такими, як свіжі овочі і фрукти, горіхи, насіння, зелень, рослинні олії. Будуть потрібні деякі зусилля, сила волі, зате результат того вартий.

Протипаразитарна програма. Медицина налічує близько 300 видів паразитів, які, потрапляючи в організм, викликають різні захворювання, які забирають сили і енергію. Ними можна заразитися, якщо нехтувати особистою гігієною, не мити руки перед їжею, вживати недостатньо промиті овочі і фрукти, харчуватися несвіжими продуктами. Для боротьби з паразитами рекомендується включати в їжу цибулю, часник, гірчицю, гарбузове насіння, спеції. Такі трави, як пижмо, папороть, полин є ефективними антипаразитарними засобами. Щоб збільшити життєві сили і енергію, необхідно періодично очищати організм від шлаків і токсинів.

Пиття чистої води. Людський організм на 80% складається з води. З часом ця кількість зменшується, що негативно позначається на роботі внутрішніх органів. Тому, потрібно пити чисту воду, близько 1,5 літра в день. Вона заповнює дефіцит рідини, виводить з організму шкідливі речовини.

Вітаміни та мінерали. Для нормального функціонування організму необхідні вітаміни і мінерали. Якщо бракує хоча б одного з них, це негативно позначається на самопочутті. Особливо важливі вітаміни групи В, калій, магній, натрій, кальцій. Недолік магнію може викликати судоми, якщо не вистачає сірки, починають боліти суглоби. Необхідно вчасно поповнювати недолік цих речовин.

Енергія сонця. Енергія сонця потрібна кожній людині. Але, як її надлишок, так і недолік шкодять здоров’ю. У всьому потрібно дотримуватися помірності. Влітку необхідно захищатися від надмірної сонячної активності, носити сонцезахисні окуляри, капелюхи, панами. У зимовий період часу бажано включати додаткові джерела освітлення.

Планування. Напишіть список майбутніх справ на місяць, або рік. Викреслюйте те, що вдалося зробити. Це позбавить від поспіху, нервозності, переживань, марної трати сил і енергії. Потрібно включити в список походи в театр, на концерти, виставки, поїздки на природу, все те, що зробить життя більш радісним і наповненим.

Контакт з природою. Міським жителям дуже не вистачає контакту з природою. Робота в приміщеннях з багатьма комп’ютерами, вечірні перегляди все нових серіалів негативно позначаються на здоров’ї. При першій же можливості потрібно йти гуляти в парк, або працювати на присадибній ділянці. Гарні прогулянки вздовж річки або моря. Вони заряджають силою і енергією, покращують настрій. Щоб позбавитися від депресії, не треба пити ліки. Краще більше бувати на природі, брати енергію від дерев.

Любов. Любов, закоханість здатні творити чудеса. Вони окриляють людину, роблять його щасливим, дають сили і енергію. Закохуйтеся, любите довго і по-справжньому. Для закоханих не існує відстаней і нерозв’язних завдань.

Фізкультура і спорт. М’язи потребують регулярної фізичної навантаженні. Можна ходити швидким кроком на свіжому повітрі, робити вправи вдома, або займатися в спортзалі. Все залежить від ваших уподобань. Рухайтеся якомога більше, особливо, якщо доводиться цілий день знаходиться в офісі.

Дихальна гімнастика. Важливо вміти правильно дихати. Корисно освоїти дихальну гімнастику, і регулярно її виконувати. З її допомогою можна відновити всі процеси, що відбуваються в організмі, позбавитися від багатьох захворювань.

Тут перераховані основні ідеї, де брати сили і енергію для активного життя. Використовувати їх собі на благо! Будьте здоровими і щасливими.